Traumaterapi
med kroppen som ankare
”The essence of trauma is disconnection…so the real question is: How did we get separated and how do we connect?”
Dr. Gabor Maté
Att växa genom trauma
varför traumaterapi?
När vi överväger traumaterapi har vi vanligtvis kommit till en punkt där det antingen finns en gnagande känsla av att något i våra liv inte står rätt till och vi kan inte sätta fingret på det. Eller så har vi kommit till den punkt där förändringar krävs för att övervinna känslomässig smärta och börja leva i våra relationer från ett mer hälsosamt och närande tillstånd.
Vi tenderar att överleva i stället för att leva när vi har olösta traumamönster som bestämmer och styr oss. Det kan vara ganska smärtsamt att inse att vi har överlevt och vi kan känna oss överväldigade och hjälplösa och inte veta vad vi ska göra åt det.
När vi överväger traumaterapi har vi ofta känt att svåra frågor dyker upp i våra relationer med nära och kära. Eller så har vi upplevt att vi helt enkelt inte känner oss på plats i oss själva. Eller så kan vi känna oss osäkra på ett existentiellt plan utan att riktigt veta varför.
Under dessa perioder av utmaningar i våra liv kan traumaterapi ge det stöd vi behöver.
Oftast klarar vi inte av att lösa djupa traumamönster på egen hand. Ibland behöver vi någon som ger oss utrymme när vi går till de platser vi inte vågat gå till tidigare.
en omsorgsfull väg
Trauma är en överväldigande livshotande händelse som har hänt oss och som inte har bearbetats tillräckligt. Man brukar säga att händelsen inte har "landat" i kroppen.
Det är vanligt att man upplever en lång rad symtom, så kallade traumaeffekter, som sömnlöshet, koncentrationssvårigheter, smärta, extra vakenhet, minnesproblem, undvikande beteende, ångestattacker, överkänslighet etc. listan kan göras lång.
När vi är traumatiserade befinner sig vår kropp i ett konstant stresstillstånd (kronisk stress och inte akut eller periodisk stress), som den inte kan tolerera under en längre tid utan att vi kommer ur balans eller ännu värre, blir sjuka av kroniska besvär.
Traumaterapi handlar om att avlasta systemet genom att bli medveten om var det är inlåst och vilken omfattande påverkan det har haft på våra liv och våra relationer. Genom sessionerna får vi en förståelse för oss själva och nya perspektiv som stödjer den kanske efterlängtade läkningen.
Medkänsla längs vägen behövs, eftersom det var medkänsla som en gång saknades när vi i första hand uthärdade den smärtsamma händelsen.
om samtalen
Mitt sätt att arbeta med traumaterapi är upplevelsebaserat, relationellt och präglas av en djup lyhördhet för din unika upplevelse. Istället för att enbart fokusera på att förstå det som har hänt utforskar vi varsamt det som visar sig i stunden – i din kropp, dina känslor och din inre värld. Tillsammans skapar vi den trygghet som behövs för att erfarenheter som du länge har burit ensam ska kunna mötas med omsorg, nyfikenhet och medkänsla.
Genom hela processen följer jag noggrant ditt tempo och hjälper dig att förbli i kontakt med din upplevelse utan att bli överväldigad. När vi arbetar på det här sättet får nervsystemet möjlighet att gradvis upptäcka nya sätt att reglera sig, återfinna motståndskraft och skapa kontakt. Min uppgift är inte att förändra dig, utan att följa dig medan din egen inneboende förmåga till läkning får utrymme att träda fram.
Jag tror inte att trauma definierar vilka vi är. Bakom de anpassningar som en gång hjälpte dig att överleva finns fortfarande en levande förmåga till utveckling, vitalitet och genuin kontakt. Min intention är att hjälpa dig att återupptäcka dessa kvaliteter, så att livet steg för steg kan handla mindre om att överleva och mer om att leva med närvaro, autenticitet och en djupare känsla av att vara hemma i dig själv och i relation till andra.
