Parterapi

Relationer kan läka

Varje relation börjar med en längtan efter kontakt.

En längtan efter att få vara nära någon, att känna sig älskad, förstådd och trygg. Att få vila i vissheten om att det finns någon som ser oss, möter oss och stannar kvar.

Men även de mest kärleksfulla relationerna påverkas av livet. Stress, föräldraskap, vardagens krav, gamla anknytningssår och erfarenheter som fortfarande lever kvar i kroppen kan långsamt skapa avstånd mellan två människor. Samtal börjar gå i cirklar. Konflikter upprepas. Tystnaden växer. Det kan kännas som om ni inte längre når fram till varandra, trots att längtan efter närhet fortfarande finns kvar.
Om ni känner igen er i detta är ni inte ensamma.

De flesta par söker inte terapi för att kärleken har tagit slut. De söker hjälp därför att de inte längre hittar vägen till varandra. Bakom nästan varje konflikt finns en djupare fråga:

Är jag fortfarande viktig för dig?

När vi känner oss otrygga i relationen aktiveras nervsystemets skyddsstrategier. Någon drar sig undan. Någon söker kontakt med allt större intensitet. Någon blir tyst. Någon blir arg. Dessa reaktioner handlar sällan om ovilja eller brist på kärlek. De är kroppens försök att skydda det som en gång varit sårbart.

När relationen blir en plats för läkning

Jag ser relationer som en av våra största möjligheter till personlig utveckling och emotionell läkning.

Mitt arbete bygger på anknytningsteori, kroppsorienterad psykoterapi och upplevelsebaserade terapiformer såsom AEDP. Tillsammans hjälper dessa perspektiv oss att förstå vad som händer mellan er – men också vad som händer inom var och en av er.

Vi utforskar inte bara konflikterna utan den känslomässiga verklighet som ligger under dem. Där finns ofta de behov, rädslor och längtor som aldrig riktigt fått komma till uttryck. När dessa blir synliga händer något viktigt. Det blir möjligt att möta varandra på ett nytt sätt.

Trygghet som grund

För mig börjar all förändring med trygghet.

Jag strävar efter att skapa ett terapeutiskt rum där båda känner sig välkomna, respekterade och lyssnade på. Ett rum där ingen behöver försvara sig eller känna sig dömd.
När tryggheten växer kan nervsystemet börja slappna av. Kroppen blir mindre upptagen av att skydda sig, och det blir lättare att vara nyfiken på både sig själv och den andra. Först då blir verklig förändring möjlig.

Kroppen bär relationens historia

Vi älskar inte bara med våra tankar. Vi älskar med hela vårt nervsystem.

Tidiga relationserfarenheter lever vidare i kroppen och påverkar hur vi söker närhet, hanterar konflikter och reagerar när vi känner oss ensamma eller missförstådda. Därför arbetar vi inte enbart genom samtal. Vi uppmärksammar också kroppens signaler, känslornas rörelser och det som sker mellan er här och nu.
När kroppen får erfara trygg kontakt uppstår ofta nya möjligheter som inte kan tänkas fram – de behöver upplevas.

Att bli en trygg hamn för varandra

Parterapi handlar inte om att skapa en perfekt relation.

Den handlar om att skapa en relation där ni lättare hittar tillbaka till varandra när ni tappat kontakten.

När ni gradvis börjar förstå varandras inre världar växer tilliten. Gamla skyddsmönster behöver inte längre styra mötet mellan er. Små ögonblick av kontakt blir fler. Med tiden kan relationen själv bli en plats där båda får möjlighet att läka.

• Att känna sig sedd.
• Att känna sig förstådd.
• Att våga vara sig själv – också i det sårbara.

Det är ofta där den djupaste förändringen börjar.

En ny början

Många par kommer till mig med en känsla av uppgivenhet. De har försökt om och om igen men hamnar ändå i samma mönster. Min uppgift är inte att avgöra vem som har rätt eller fel. Jag finns där för att hjälpa er att sakta ner, förstå det som händer under ytan och skapa de förutsättningar som gör det möjligt att mötas på ett nytt sätt.

Jag tror att de flesta människor innerst inne längtar efter samma sak:

• Att få känna sig älskad.
• Att få höra till.
• Att få vara betydelsefulla för någon.

När denna längtan får mötas med närvaro, mod och medkänsla kan relationer börja förändras på sätt som tidigare känts omöjliga.

Varmt välkommen

Oavsett om ni lever med återkommande konflikter, känslomässig distans, brusten tillit eller helt enkelt vill fördjupa den relation ni redan har, erbjuder parterapi en möjlighet att stanna upp och hitta tillbaka till det som en gång förde er samman.

Läkning sker inte genom perfekta relationer. Det sker genom många små ögonblick där vi, om och om igen, vågar vända oss mot varandra med större närvaro, ärlighet och medkänsla.